ВФСК ГТО

1. Указ президента ГТО

2. План мероприятий по ГТО РФ

3. Об утверждении положения о ГТО

4. Положение ВФСК ГТО с изменениями

5. Нормативы ГТО

6. Методические рекомендации по сдаче нормативов

7. Медицинское сопровождение ГТО

8. Образцы утвержденных  знаков ГТО

9. Внедрение Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО в общеобразовательных учреждениях г.Перми

10. Приказ Министерства спорта РФ от 20.04.2016 "О награждении золотым знаком отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса 'Готов к труду и обороне'(ГТО)"

Нормы ГТО

1. СМЕШАННОЕ ПЕРЕДВИЖЕНИЕ (Смотреть видео YouTube)
Смешанное передвижение состоит из бега, переходящего в ходьбу в любой последовательности. Проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Максимальное количество участников забега - 20 человек.

2.  ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ (Смотреть видео YouTube)
Челночный бег проводится на любой ровной площадке с твердым покрытием, обеспечивающим хорошее сцепление с обувью.

3. СГИБАНИЕ И РАЗГИБАНИЕ РУК В УПОРЕ О ГИМНАСТИЧЕСКУЮ СКАМЬЮ (Смотреть видео YouTube)
Сгибая руки, необходимо прикоснуться грудью к гимнастической скамье, затем, разгибая руки, вернуться в ИП и, зафиксировав его на 0,5 сек

4. ПРЫЖОК В ДЛИНУ С РАЗБЕГА (Смотреть видео YouTube)
Измерение производится по перпендикулярной прямой от места отталкивания до ближайшего следа, оставленного любой частью тела участника. Участнику предоставляются три попытки. В зачет идет лучший результат.

5. ПОДТЯГИВАНИЕ ИЗ ВИСА ЛЕЖА НА НИЗКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (Смотреть видео YouTube)
Вис лежа лицом вверх хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.

6. ПОДТЯГИВАНИЕ НА ВЫСОКОЙ ПЕРЕКЛАДИНЕ (Смотреть видео YouTube)
Вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе

7. ПРЫЖОК В ДЛИНУ С МЕСТА (Смотреть видео YouTube)
Ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией измерения. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Мах руками разрешен.

8. ПОДНИМАНИЕ ТУЛОВИЩА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ (Смотреть видео YouTube)
Выполняется лежа на спине на гимнастическом мате.

9. МЕТАНИЕ ТЕННИСНОГО МЯЧА В ЦЕЛЬ (Смотреть видео YouTube)
Метание теннисного мяча в цель производится с расстояния 6 метров в закрепленный на стене гимнастический обруч диаметром 90 сантиметров. Нижний край обруча находится на высоте 2 метра от пола.
Для тестирования используются мяч весом 150 гр. Метание мяча проводится на стадионе или любой ровной площадке в коридор шириной 15 метров.

10. НАКЛОН ВПЕРЕД ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ СТОЯ С ПРЯМЫМИ НОГАМИ НА ПОЛУ (Смотреть видео YouTube)
Техника выполнения наклонов вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу или на гимнастической скамье.
Выполняется стоя на полу или гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10 - 15 см.

11. МЕТАНИЕ СНАРЯДА НА ДАЛЬНОСТЬ (Смотреть видео YouTube)
Метание спортивного снаряда проводится на стадионе или любой ровной площадке в коридор шириной 15 м. Длина коридора устанавливается в зависимости от подготовленности участников.
Для тестирования используются спортивный снаряд весом 500 гр. и 700 гр. Метание спортивного снаряда проводится на стадионе или любой ровной площадке в коридор шириной 15 метров.

12. БЕГ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ (Смотреть видео YouTube
Бег проводится по дорожкам стадиона или на любой ровной площадке с твердым покрытием. Бег на 30 м выполняется с высокого старта, бег на 60 и 100 м - с низкого или высокого старта. Участники стартуют по 2 - 4 человека.

13. БЕГ НА ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ (Смотреть видео YouTube
Бег на выносливость проводится по беговой дорожке стадиона или любой ровной местности. Максимальное количество участников забега - 20 человек.

 
Joomla Templates by Joomlashack